ダイエットの秘訣は、痩せやすい体をつくること!!

ダイエットで必要不可欠なものといえば、基礎代謝!!私もダイエットしているのですが、全然痩せないのを実感・・・。30代に突入してから、どんどん痩せづらくなってきています(- -;)

有酸素運動や半身浴がいいというのでしているのですが、かろうじて太るのは食い止めているけど痩せるまでには到らないといった感じ。

一体、この基礎代謝を上げるには、有酸素運動と半身浴以外にどんなことをすればいいのかと、調べてみると体温の低下が代謝の低下になってしまうらしいので、体温を上げるものを食べてみたり飲んでみたりするのもいいみたい!!

体を温める食べ物といえばしょうがというイメージですが、しょうがだけでなくリンゴやかぼちゃ、にんじんの野菜類に飲み物では紅茶などもいいみたい。

私は普段から紅茶を飲んでいるので、『そうなんだ~』と思い、野菜不足の食生活を見直ししないといけないな~と思っています。紅茶もいいけど青汁なんかも良さそうですよね(^-^)

加圧スパッツとか流行りものに手を出す前にまずは身体の内側からですね。